安眠药医嘱：需要前20-30分钟，吃1-2片。实验发现：1片药效不够睡不着；2片药效过重头疼依然睡不着。辣么问题来了：要不要试试1.5片 录用自： 请问各位有木有申请BK21计划去首尔大学的呀 博士后或者访问学者 录用自：
为什么不试试半片氯硝西泮
我一般是半片的……原po这是啥安眠药？
用了两年安眠药，治标不治本，一开始效果好但是慢慢都会没效，苯二氮卓类都容易耐受。我觉得真的只有良好作息才是根本，用褪黑素效果不错，二者结合最好。另外安眠药我吃过量了会出现幻觉但是很容易被药物统治而睡着，建议你换药。
尝试运动。我个人实践运动是有效的！
参考用～
想申请BK21但不打算去首尔大
建议不管什么时候睡 早点起来 坚持不喝咖啡 多运动 看佛学书籍 如果迈不过去的坎 那就放下他 绕过去 生活自有更多事情去烦恼 论文并不是一天写成的 我劝我自己也是这几句话
推荐muji的综合香薰精油 舒睡那一款 配合香薰机睡前开两个小时 可以治疗轻度失眠。睡前泡脚也有好处。长期吃建议选择中药性质那种补肾安眠的药。很多西药吃久了关键时刻就不管用了
某三环类抗抑郁药具有很强的镇定作用，半衰期为31—46小时，第一次用我睡了18个小时_(:з」∠)_当然用这药的目的是治疗抑郁症。
去跑步
作为一个酒量极差的phd，每天睡前喝一罐啤酒成了日常。
我觉得睡前喝酒效果挺好
头一次听说BK21计划，这是申请博后的吗？
BK21是各学院申请的不是个人申请，顶多学院里把你加入到参加的项目人员里。而且得先确认首尔大申请的学科是否在做BK21项目。
艾司唑仑
我一般吃安云一片妥妥的，睡得够还睡不死