从今天开始，Yoga和力量训练都要坚持起来~ 闲散了一个冬天了都。上海哪里有好的

推荐你做个人教练的那种训练。我也在训练力量。练体质。非常有效果。韩国这边叫pt. 然后gx项目里包括瑜伽。加油。运动之后，身心都健康。

• 你很有体会啊~~

  • 我变化挺大的。才一周。每天三十分钟有氧运动。五十分钟肌肉运动。极力推荐。哈哈哈哈哈。

    • 哇！！！是形体变化嘛？说说看，你好能坚持啊

      • 恩。我是大腿明显有瘦啦。可能我过年胖太多了有点。关键是体力变好了，而且有力度了。我本来是隔一天一做。每次一个半小时。其实慢慢的就坚持下来了。只要不是特别忙。