同志们 有谁知道北京哪儿做海南鸡饭好吃的？明天晚上的食谱是鸡

北京不知道，香港很多这玩意儿。。只吃肉吧，鸡皮不建议吃

• 为啥

  • 含脂肪高吧，我教练叫我吃海南鸡，但是要去皮吃干，就是不吃皮不吃酱料

    • 可我就要饿死了……

      • 少吃点皮不影响吧。。。没刻意减过脂，所以不知道要有个什么标准。。

        • 嗯……你的教练是教啥的

          • 力量教练，主要是free weight

            • 是举重么……

              • 可以这么理解吧。。就是主要就是杠铃哑铃还有一些大重量的器械。。我cardio做的比较少。。

                • 很好诶 我也想练~~

                • 你女生练力量干嘛。。不过cardio减脂的话北京也有教练的吧，好像在水木社区上看过，比较好的200多一小时

                • 因为我想要很多力量……还有腹肌……

                • 很多力量。。女生我不清楚，对男生来讲，大力量其实是和清晰的腹肌轮廓相矛盾的，就是所谓的增肌减脂不能兼得的问题。。腹肌你还是做cardio+腹肌动作吧，还有用一点轻量的weight练练深蹲

                • 深蹲 不会腿粗么 而且会不会对膝盖不好……

                • 稍微粗一点没事吧？主要是深蹲好处很多，溢出值比较大。。用轻重量或者空杆做，不会伤膝盖的

                • 啊啊啊 我的腿不是稍微粗一点的问题~~~

                • 这个。。标准不同吧，我看照片上还ok啊

                • 比例不ok 555

                • 亲〜窝以为泥拥有这一切呢

                • 还想要更多啊

                • 力量和腹肌？

                • 嗯

                • 嗯！